1. Это дисциплинирует. Отсутствие самодисциплины в собственной жизни — стремление к достижению большого «ничего». 1-е Тимофею 4:16.
2. Вы заботитесь о своем «храме». Вы содержите в добром здравии своё тело — Ваше временное пристанище, данное Вам Господом. 1-е Коринфянам 6:19.3. Это поднимает самооценку. Вы становитесь более уверенными в достижении своих целей. Эта небольшая победа (а для кого-то большая) вдохновит вас на достижения новых горизонтов и мечтаний. Если вы смогли победить себя в этом, значит можете большее. Физическая активность на регулярной основе, будь то бег, плавание или велосипед, серьёзно мотивируют. Исаия 60:1.
4. Вы освобождаетесь от комплексов: «я не могу, я неудачник, у меня не получится, это не для меня, а что скажут люди…» и так далее. Филиппийцам 4:13, Колоссянам 1:29, Римлянам 8:37.
5. Вы распинаете собственную лень. Приучаете себя не лениться. Притчи 6:9, Притчи 26:15.
6. Это высвобождает в вас энергию позитивного настроя и оптимизма. Вялость, сонливость и апатия больше не ваши друзья. Притчи 6:9, Притчи 20:13, Филиппийцам 4:4.
7. Вы получаете возможность побыть с самим собой. Современная жизнь, к сожалению, почти не оставляет нам шанса на попытку побыть наедине с собой. Мы как будто боимся тишины. Я рекомендую не пользоваться гаджетами и наушниками во время бега. Это возвращает нас в то древнее и забытое состояние, когда слышишь своё сердце. Аввакум 2:1, Псалтирь 106:29.
Если вы долго активно не двигались, приступайте к бегу осторожно. С небольших дистанций. Разумно увеличивая расстояние. Если возле вашего дома есть открытый стадион с дорожкой — воспользуйтесь. Если у вас есть тренажёр или возможность ходить в тренажерный зал — замечательно. Следите за вашими ногами — необходима удобная спортивная обувь.
Необязательно бегать каждый день. Можно сочетать бег с велосипедом или плаванием. Выберете любое удобное для вас время дня. Будьте творческими, свободными и дисциплинированными.
Олег Александров, Во Свете